Kamu Sedang Diet Atau Mau Diet?
Kapan Kamu Terakhir Makan Makanan Seperti Ini
Kemarin?
Minggu Lalu?
Bulan Lalu?
Makanan makanan diatas dikenal sebagai makanan yang tinggi akan minyak dan tepung. Tentu saja bagi mereka yang sedang diet akan cenderung menghindari makanan makanan diatas. Padahal makanan makanan diatas umumnya jadi favorit orang Indonesia. Tentu berat rasanya klaau terus menerus ada dalam diet ketat yang membuat kita gk bisa makan makanan yang kita sukai sama sekali. Tapi tahukah kamu dengan metode yang tepat kamu bisa kok dapat body goals kamu tanpa benar benar gak makan makanan diatas sama sekali.
Penasaran yuk kita belajar kunci keberhasilan diet ala Hervibe…
3 Kunci Diet Sukses
1. Defisit Kalori
2. Metabolisme Lancar
3. Bisa Dinikmati
Yuk kita bahas 1 per 1.
Ini teknik paling umum yang hampir dilakukan disemua jenis diet yaitu dengan menjaga tubuh tetap dalam kondisi defisit kalori. Kalori sendiri adalah satuan engergi yang umum digunakan untuk mengukur seberapa banyak energi yang diberikan makanan bagi tubuh kita.
Jika energinya kelebihan tentu tubuh akan menyimpannya menjadi cadangan energi dalam hal ini kita mengenalnya dengan lemak. Nah Apa itu defisit kalori? Defisit kalori adalah kondisi dimana tubuh mengeluarkan kalalori lebih banyak ketimbang kalori yang masuk. Sehingga dalam kondisi ini tubuh otomatis membakar lemak sebagai sumber energi alhasil lemak pada tubuh kita berkurang.
Kunci keberhasilan Defisit kalori antara memperbesar kalaori keluar atau mengecilkan kalori masuk.
Seperti penjelasan pada poin sebeumnya salah satu metode mencapai kondisi defisit kalori ialah dengan memperbesar jumlah kalori keluar. Untuk mengeluarkan kalori lebih banyak artinya tubuh harus mengeluarkan lebih banyak energi. Kamu bisa menambah kalori keluar dengan olahraga misalnya sehingga pembakaran kalori harian semakin banyak. Inilah yang menyebabkan orang yang suka olahraga bisa lebih mudah menurunkan berat badan.
Selain olahraga tubuh juga bisa membakar kalori dengan aktivitas sehari hari mulai dari tidur, berjalan, naik tangga dst. Karena untuk menjalankan seluruh organ dengan baik tubuh juga memerlukan energi. Menariknya jika pembakaran kalori karena aktivitas biasa ini meningkat akan memudahkan kamu mencapai kondisi defisit kalori. Lalu mungkin kamu bertanya bagaimana membakar lebih banyak kalori dari aktivitas sehari hari? Jawabannya ialah dengan Metabolisme yang lancar.
Dengan metabolisme yang lancar tubuh bisa mengubah kalori menjadi energi sehari hari banyak dan kamu pun semakin bertenaga untuk beraktivitas. Salah satu kunci keberhasilan Defisit Kalori terletak pada Metabolisme yang lancar.
Hal ini yang paling sering dilupakan tapi paling KRUSIAL. Dengan metode diet yang terlalu ketat secara psikologis kamu akan tertekan dan stress, Bener Gak?
Setelah kamu stress inilah tubuh akan mengeluarkan hormon Cortisol yang secara alami akan memberikan signal kepada tubuh untuk makan. Hal ini tentu akan membuat kamu semakin sulit menajalani diet.
Problemnya saat praktek sehari hari kita sebagai mahkluk sosial PASTI bersosialisasi berteman dengan banyak orang SETIAP HARInya.. Dan salah satu event atau kegiatan yang rutin dilakukan bersama teman dan kerabat adalah makan bersama.
Dengan diet yang terlalu ketat tentu akan membatasi pilihan makan kamu sehingga terpaksa harus menolak ajakan ajakan orang terdekat untuk berkumpul dan bercengkrama akhirnya yang terjadi adalah sebagian besar orang memilih untuk sekali sekali makan banyak saat berkumpul dengan teman.
Sayangnya kadang susah sekali mengontrol nafsu makan sehingga kalori masuknya terlalu banyak dan menyebabkan diet gagal lagi dan gagal lagi…
Mungkin kamu pusing karena…
Mau nolak ajakan makan sungkan…
Mau ikut makan tapi lagi diet..
Mau nahan gk makan saat ketemuan juga gak enak
Jadi mimin di sosial media buanyakk banget dapat pertanyaan dari mereka yang kadang makan banyak tapi cita citanya kurus..
“Tapi bisa gk yah sekali sekali makan tapi gk ganggu program diet”
Jawabannya BISAAAA
Eits, bukan dari sembarang sumber data loh ya, sumbernya terpercaya kok dari University of California di Los Angeles (Sumber : UCLA)
Alasannya simple, karena dietnya gak dibawa enjoy dan berujung stress, lalu balas dendam sehingga berat badan balik lagi deh seperti sebelum diet
*Disclaimer: Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda beda
*Disclaimer: Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda beda
*Disclaimer: Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda beda
*Disclaimer: Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda beda
*Disclaimer: Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda beda
RP 290.000 / BOX
( 16 SACHET )
PAKET 2 BOX ( FREE SHAKER )
@ RP 285.000 / BOX
PAKET 4 BOX ( FREE SHAKER )
@ RP 280.000 / BOX
PAKET 8 BOX ( FREE SHAKER )
@ RP 275.000 / BOX